Čišćenje koje je svima potrebno!

Detoks u kontekstu prehrane diskutabilna je tema i mnogi tvrde da nam takvo što uopće nije potrebno. Međutim, u zadnje vrijeme pojavio se pojam digitalnog detoksa oko kojeg nema spora – tko god malo razmisli o načinu života većine ljudi u današnjem dobu, doći će do zaključka da se od tehnologije ipak trebamo malo distancirati. I to kako bismo se prije svega spojili sa sobom, ali i ljudima oko nas.

Tehnologiju, nema sumnje, koristimo iz potrebe, ali i dosade i (loše) navike. Dokaz tome je beskrajno i besciljno skrolanje u situacijama kada mislimo da nemamo pametnijeg posla. A imamo... najmanje pet boljih načina kako provesti vrijeme!

Skuhajte i pojedite kvalitetan, uravnotežen obrok

Obrok koji ste zgrabili i pojeli u hodu ili, još gore, za tipkovnicom ne može se ni mjeriti s onim koji ćete sami skuhati i u njemu uživati bez notifikacija, e-mailova i sličnih distrakcija.

Pročitajte knjigu

Čitanje s ekrana jako je praktično, u jednom malom, laganom uređaju imate na desetke knjiga, ali dajte novu priliku dobrim starim knjigama. Osim što s papira čitamo brže i zamaramo oči manje, knjige imaju ono nešto što ekran nikad neće moći zamijeniti.

Vježbajte

Odmaknite se od gadgeta, rastegnite se, meditirajte ili izvodite bilo kakve jednostavne vježbe koje će vas neće izmoriti usred radnog vremena. Štoviše, dat će vam energije za nastavak dana.

Obratite pozornost na ljude oko sebe

Tako je jednostavno uperiti pogled u mobitel i ignorirati okolinu. Ne radimo to samo sa strancima na ulici i u javnom prijevozu, ignoriramo i ne slušamo pažljivo vlastite prijatelje i obitelj na druženjima, za vrijeme obroka i u svim onim situacijama koje bi nas trebale zbližavati. Osim što je nepristojna, ova navika slabi sve naše socijalne veze.

Trenirajte neovisnost o tehnologiji

Ne morate postati „čudak“ i odbaciti sve, tehnologija je ipak blagodat modernog doba. No ponekad i ona zakaže, a kad se to dogodi, ljudi su često potpuno izgubljeni. Do te mjere se oslanjamo na pametne telefone i ostale uređaje da više ne pamtimo ni najvažnije brojeve, adrese, čak ni osnovne matematičke postupke kao što je računanje postotaka. Zato barem ponekad skrolanje zamijenite memoriranjem važnih podataka ili njihovim bilježenjem na nešto čemu se u kritičnom trenutku neće isprazniti baterija niti će se pokvariti.

Osim što je često besciljan, dugotrajan boravak ispred ekrana (mobitela, laptopa...), osobito prije spavanja, dokazano je štetan. Svjetlo koje uređaji emitiraju ometa padanje u san i utječe na njegovu kvalitetu.

Treba li vam još ideja i motivacije za odmicanje od ekrana, ovdje pročitajte kako je Rita, uz pratnju SenSije, provela svoj digitalni detoks i postala naspavana i bolje organizirana osoba.

Foto: Rita Rumora