Osim za dobar vid, vitamin A preporuča se za rješavanje mnogih kožnih problema, poput akni, bora ili problema s pigmentacijom.
Taj podatak nipošto ne iznenađuje, budući da znamo da je jedna
od uloga vitamina A sinteza proteina i diferencijacija stanica, što
znači da je izravno zaslužan za održavanje zdravlja epitelnog tkiva
i kože.
Kako je probleme uvijek bolje spriječiti nego liječiti, dovoljan
unos vitamina A hranom smanjit će rizik od mnogih problema kože.
Mlijeko je prirodan izvor vitamina A i, prema istraživanjima,
mlijeko i mliječni proizvodi čine 17% ukupnog unosa tog vitamina
prehranom. Budući da je vitamin A topiv u mastima, važno je
napomenuti da manje masna mlijeka imaju manju količinu tog
vitamina. Za očuvanje lijepe, zdrave i blistave kože preporučuje se
konzumacija mlijeka s više od 1,5% mliječne masti.