Mlijeko je prirodni elektrolit koji vrhunski sportaši najradije koriste za hidrataciju organizma.
Osim što pomaže izgradnji i obnovi mišićne mase, mlijeko, ako se
konzumira nakon sporta ili tjelovježbe, uspješnije hidratizira
tijelo i pomaže mu nadoknaditi izgubljene elektrolite u odnosu na
mnoge sportske napitke obogaćene ugljikohidratima i elektrolitima.
Upravo to dokazuje i istraživanje Europskog časopisa za
primijenjenu fiziologiju iz 2008. godine.
Nakon što je osvojio šest zlatnih medalja na Olimpijskim igrama
u Ateni 2004. godine, američki plivač Michael Phelps otkrio je
javnosti da umjesto sportskih napitaka redovito, ali i mnogo radije
pije upravo - mlijeko! Osim što je prirodna i zdrava namirnica, ne
treba zanemariti ni činjenicu da je mlijeko znatno jeftinije i
dostupnije od sportskih napitaka.