Prevencija gripe i virusnih infekcija

Osobito im pogoduju nagle promjene vremenskih prilika, od izrazito niskih temperatura, do često neugodnih zatopljenja ili "južine". Broj oboljelih od gripe i raznih viroza tada višestruko raste.

Preživjeti zimu bez povišene temperature, bolova u mišićima i zglobovima, grlobolje, kašlja, kihanja i drugih neugodnih simptoma gripe i viroza moguće je, a preduvjet je aktivno jačanje prirodnog imuniteta organizma.

Kako to postići? Odgovor je samo jedan: prevencija!

Pravilna i uravnotežena prehrana okosnica je zdravog života i očuvanja tjelesne cjelovitosti što osobito dolazi do izražaja u svim ekstremnim vremenskim situacijama. Zimski period sa svim svojim karakteristikama pravi je izazov organizmu. Upravo zbog toga zimi jedite zdravo, raznovrsno i umjereno, birajte namirnice bogate vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Svakako konzumirajte voće i povrće te mlijeko i mliječne proizvode.

Fermentirani mliječni proizvodi obogaćeni probiotičkim bakterijama posebno su poželjni u hladnijem dijelu godine. LGG (Lactobacillus rhamnosus GG) probiotik je s najširim spektrom kliničkih i zdravstvenih istraživanja koja potvrđuju učinkovitost na jačanje prirodnog imuniteta. Baš zato u prehranu svakako uvrstite b.Aktiv LGG, jedini probiotički jogurt na našem tržištu koji sadrži dokazano učinkoviti LGG. Limun i med odlični su, tradicionalni saveznici za jačanje imuniteta, stoga ih redovito unosite u organizam b.Aktivom LGG s dodatkom limuna i meda.

Također, u zimskim mjesecima nipošto ne smijemo zaboraviti preporuku o unosu dostatne količine tekućine u organizam. Radi se o već dobro poznatih osam čaša ili oko dvije litre tekućine dnevno. Tjelesna aktivnost osobito je značajna za očuvanje zdravlja i opće ravnoteže organizma. Pronađite oblik aktivnosti ili sporta koji vam najviše odgovara, redovno provodite vrijeme u šetnji, planinarenju ili u nekim drugim sportskim aktivnostima.

Ne zaboravite! Razinu stresa, koji je izrazito štetan za zdravlje i kvalitetu života, pokušajte svesti na najnižu moguću razinu, a to se postiže upravo pravilnom i uravnoteženom prehranom, umjerenom tjelesnom aktivnošću te svakako zdravim i pozitivnim stavom prema drugim ljudima i okolini.